Как сделать плоский живот и накачать попу
Как сделать плоским живот? Инструкция от тренера от А до Я
Многие тренеры говорят, что классические упражнения на пресс не очень полезны, это так? Классические упражнения на пресс — скручивания, подъем ног лежа, велосипед, «книжка» — воздействуют на прямую мышцу живота. Вредные они только в двух случаях: если техника выполнения неправильная или если вы перегружаете мышцу большим количеством повторений, не давая ей восстанавливаться.
Кстати, жир в организме необходим для правильного и быстрого роста мышц, поэтому многие спортсмены качаются, оставаясь «на массе», а потом переходят на «сушку», обтягивая полученный рельеф. Я против диет! Это временная мера, которая после прекращения возвращает вес в еще большем объеме. Да-да, всем уже приелся этот совет, но без него никак.
Далеко не каждому удается добиться совершенства и привлекательных форм, особенно что касается области талии и живота. Достаточно сложно постоянно удерживать одинаковый вес, иметь привлекательный плоский живот, тонкую талию. И абсолютно не важно сколько Вам лет. Это проблема, которая не имеет возраста.
