Что делать если устала рука от мышки
Как правильно работать на компьютере: положение тела при сидячей работе (ч.1). Обзор рекомендаций.
Home Discussions Workshop Market Broadcasts. Change language. Install Steam.
Синдром «компьютерной шеи» «текстовой шеи» — это ощущение постоянного напряжения в области шеи, которое возникает при использовании гаджетов, работе за компьютером и чтении книги. Когда мы наклоняем голову вперед, нагрузка на шейный отдел позвоночника увеличивается в геометрической прогрессии. В зависимости от наклона вес головы кардинально меняется. В привычном положении вес составляет примерно 5 кг.
Эта статья - первая из нескольких объемных статей по эргономике рабочего места, и в ней мы поговорим о том, как создавать максимально комфортные условия для работы за компьютером, чтобы в разы снизить риск многих заболеваний, связанных с сидячей профессиональной деятельностью. В одной статье Вы узнаете сразу про то, как снизить нагрузку при работе за ПК на спину, шею, глаза, ноги и руки. Приятного чтения! Вышло продолжение материала - читайте практические рекомендации по профилактике заболеваний при работе за компьютером! При длительной сидячей работе происходит статическая нагрузка на весь позвоночник , неестественная для анатомии человека поза вызывает боли в мышцах — кроме того страдают суставы кистей, затекают мышцы ног, немалая нагрузка приходится на спину и шею.
